Уважаемые детские врачи, психологи, няни и воспитатели!

Помимо выполнения своих прямых профессиональных обязанностей, часто ли вы сталкиваетесь с вопросами родителей об организации детского сна и его безопасности? Жалуются ли вам родители на сложности с успокоением или укладыванием ребенка спать, на короткие дневные сны, частые ночные пробуждения и нерегулярный сон в целом?

По статистике от 10 до 30% детей имеют проблемы со сном [1, 2] и их родители обращаются за помощью к специалистам, наблюдающим ребенка в первые месяцы жизни.

Как много времени в режиме ежедневной многозадачности вы можете уделять этим вопросам?

AdobeStock_162092254

Как консультанты BabySleep помогают мамам?

С 2011 года команда консультантов по детскому сну BabySleep работает с поведенческими инсомниями у детей с рождения до 7 лет. Поведенческая коррекция сна эффективна как первая линия лечения бессонницы у взрослых [7, 8], в качестве средства помощи при детских поведенческих инсомниях [6].

ПОДРОБНЕЕ О РАБОТЕ ЦЕНТРА BABYSLEEP

Что значит детская поведенческая инсомния?

Это нарушение сна у детей по причине особенностей их привычек сна и взаимоотношений с родителями. Постепенно меняя поведение, родители меняют привычки сна детей.

Поведенческая коррекция решает проблему со сном, не маскируя ее «вечно прорезывающимися зубами» или капризным характером ребенка, и позволит не терять время.  Не ждать, когда ребенок «перерастет» проблему через несколько месяцев или даже лет – высыпаться всей семье важно и возможно уже сейчас.

Как эти знания помогут вам работать эффективнее?

  • Поведенческая коррекция позволяет избежать назначения многим детям с нарушениями сна лекарственных препаратов с седативным эффектом или недоказанной эффективностью (при ранних подъемах, долгих укладываниях, частых ночных пробуждениях, проблеме «перепутал день и ночь»).
  • Знания о перестройке структуры сна ребенка, регрессе сна на 4 месяце жизни позволяют заранее подготовить родителей и уменьшить риск необоснованных переводов детей с грудного вскармливания на молочные смеси (частые пробуждения связывают с недостатком молока).
  • Информирование о регрессе сна и методах помощи поможет сохранить приверженность к вакцинации и улучшить защиту детей от управляемых инфекций (совпадающие по времени регресс сна и вакцинация нередко приводят к дальнейшим отказам от прививок, хотя они не связаны).
  • Улучшение качества сна детей способствует профилактике ожирения, сахарного диабета, нарушения внимания и обучаемости в более старшем возрасте [3, 5].
  • Поведенческая коррекция нарушений сна у детей до года положительно влияет на психологическое здоровье матерей, уменьшая риски или симптомы послеродовой депрессии [4].
Portrait cute baby lying on the bed

Почему мы считаем важным делиться нашими наработками о сне ребенка?

  1. Мы знаем, как не просто отвечать вам на вопросы родителей о детском сне и давать рекомендации. При подготовке детских врачей, психологов и других специалистов, к сожалению, в ВУЗах уделяется мало времени на изучение физиологии детского сна. И не только в России – во всем мире.
  2. Нами накоплен большой практический опыт работы с детскими поведенческими инсомниями с 2011 года, более 15 тысяч семей стали высыпаться.
  3. Социальная миссия BabySleep – повышение культуры сна в русскоязычном обществе. Более 1 миллиона родителей ежегодно пользуются нашими бесплатными интерактивными сервисами и материалами на сайте baby-sleep.ru.
  4. При подготовке специалистов центра, а также в повседневной работе мы используем базу научных знаний, основанную на более 300 исследованиях в области доказательной медицины сна. В команде трудятся психологи, специалисты по грудному вскармливанию и прикорму, врачи, в том числе педиатры,  неврологи, сомнолог.

Полезные материалы, которые вы можете скачать для себя и передать родителям на приеме:

Брошюра «Сон ребенка. Нормы, особенности, частые жалобы родителей и рекомендации»

Краткое руководство по сну для врачей поликлинического звена (педиатров, неврологов). Самые распространенные проблемы по возрастам ( 0–3 месяца, регресс сна 3–4 месяцев, 4–12 месяцев, 1–1,5 года, отказ от дневного сна в возрасте 2 лет) и рекомендации для бесед с родителями на приемах. Скачать брошюру.

Безопасность детского сна:

Безопасная детская: чек-лист для родителей

Безопасность детского сна: пояснения к рекомендациям Американской Академии Педиатрии

Позиционная асфиксия (инфографика) и автокресла

Сон в детских стульчиках с наклонным положением спинки опасен для младенцев

брошюра1

Какие материалы мы еще готовим для специалистов:

  1. Короткие сны: какие они бывают, что есть норма, как корректировать
  2. Влияние дефицита микроэлементов на сон
  3. Пробуждения с криком: почему и что делать
  4. Разнообразные движения перед сном (качания на четвереньках, мотание головой, движения ног)
  5. Расстройства режима сна у подростков

Обучение в BabySleepConsult

Врачам, психологам, специалистам по работе с детьми – скидка 10%

Для глубокого погружения в тему детского сна на базе BabySleep создан онлайн-курс подготовки специалистов по работе с поведенческими инсомниями BabySleepConsult.

График и объем программы дистанционного обучения (3–8 месяцев) подбирается индивидуально. Вы получите дополнительные знания в сфере коррекции поведенческих нарушений детского сна, разбор практических кейсов консультантов BabySleep, освоите базу научных исследований доказательной медицины и методические наработки из разных стран мира.

Некоторые клинические исследования, подтверждающие эффективность и безопасность поведенческой терапии нарушений сна:

  1. Thorpy M J (2012). Classification of sleep disorders. Neurotherapeutics: the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 9(4), 687–701. https://doi.org/10.1007/s13311-012-0145-6
  2. Burnham M M, Goodlin-Jones B L, Gaylor E E, Anders T F (2002). Nighttime sleep-wake patterns and self-soothing from birth to one year of age: a longitudinal intervention study. J Child Psychology and Psychiatry, 43(6): 713-725. doi:10.1111/1469-7610.00076
  1. Consensus Conference Panel, Watson N F, Badr M S, Belenky G, Bliwise D L, Buxton O M, Buysse D, Dinges D F, Gangwisch J, Grandner M A, Kushida C, Malhotra R K, Martin J L, Patel S R, Quan S F, Tasali E (2015). Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: Methodology and Discussion. Journal of clinical sleep medicine: JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 11(8), 931–952. https://doi.org/10.5664/jcsm.4950
  2. Hiscock H, Bayer J, Gold L, Hampton A, Ukoumunne O C, Wake M (2007). Improving infant sleep and maternal mental health: a cluster randomised trial. Archives of disease in childhood, 92(11), 952–958. https://doi.org/10.1136/adc.2006.099812
  3. Lavigne J V. Ph.D.; Arend R Ph.D.; Rosenbaum D Ph.D.; Smith A B A; Weissbluth M M.D.; Binns H J M.D., M.P.H.; Christoffel K K M.D., M.P.H. Sleep And Behavior Problems Among Preschoolers, Journal Of Developmental & Behavioral Pediatrics, 20(3): 164-169. https://insights.ovid.com/article/00004703-199906000-00005
  4. Ma, Zhong-Rui, Shi, Li-Jun, & Deng, Ming-Hong. (2018). Efficacy of cognitive behavioral therapy in children and adolescents with insomnia: a systematic review and meta-analysis. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, 51(6), e7070. Epub May 21, 2018. https://dx.doi.org/10.1590/1414-431×20187070
  5. Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, Bjorvatn B, Dolenc Groselj L, Ellis J G, Espie C A, Garcia‐Borreguero D, Gjerstad M, Gonçalves M, Hertenstein E, Jansson‐Fröjmark M, Jennum,P J, Leger D, Nissen C, Parrino L, Paunio T, Pevernagie D, Verbraecken J, Weeß H‐G, Wichniak A, Zavalko I, Arnardottir E S, Deleanu O‐C, Strazisar B, Zoetmulder M, Spiegelhalder K (2017), European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. Journal of Sleep Research, 26: 675-700. doi:1111/jsr.12594
  6. Schutte-Rodin S, Broch L, Buysse D, Dorsey C, Sateia M (2008). Clinical guideline for the evaluation and management of chronic insomnia in adults. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 4(5), 487–504. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2576317/