BabySleepConsult: обучение консультантов по детскому сну

Обучение в BabySleepConsult дает возможность освоить современную, актуальную и полезную работу и трудиться дистанционно из любой точки мира. Читать далее Обучение консультантов по сну →

Всем привет!

Меня зовут Анна Сухих. Я консультант по детскому сну. Найти меня всегда можно на сайте baby-sleep.ru, с которым я сотрудничаю с 2014 года.

Живу в Подмосковье с мужем и тремя детьм

Это один мой день – 1 февраля, четверг

Обычный будний день начинается в 7:00.

Просыпаюсь, бужу сына.

С удивлением обнаруживаю, что муж уже встал, собрался и почти успел выйти из дома. Это необычно, но и такое бывает.

Дети завтракают. Они поедят еще и в школе, поэтому сейчас только йогурт или творожок.

7:30 – выхожу провожать сына в школу. Он в первом классе, и пока мне спокойнее прогуляться до школьного забора с ним. Изредка перепоручаю это дочкам, но они не одобряют. Они вообще все ходят в школу по отдельности. У разновозрастных (и разнополых детей) это довольно типичная история.

На обратном пути от школы встречаю старшую дочку, желаю ей хорошего дня. Младшей дочке сегодня ко второму уроку, она еще дома.

7:47 – я дома. У нас в городе школы работают в две смены, и первый урок начинается уже в 8 утра.

Мои дети в первом, пятом и седьмом классе. В этом году все в первую смену. А четыре предыдущих года дочки были в «рассинхроне», сначала одна два года во вторую смену, потом вторая. Запомнить их расписание со всеми кружками мне удавалось только к Новому году. Постоянно задавала себе вопросы: «Кто из детей сейчас дома и почему? И во сколько и куда ему уходить?»

Ставлю чайник, надо позавтракать.

У Дуолинго очень грамотно выстроена система мотивации, бросать не хочется, несмотря на то, что финский в нем я прошла весь. Курс оказался очень коротким, теперь повторения – одни и те же уже знакомые фразы. Эту я люблю за обилие ä.

8:20 – и младшая дочка ушла в школу. Я предоставлена самой себе!

Завтрак съеден, чай выпит, создаю встречу в зуме.

Заглядываю в комнату девочек – выключить свет (они, конечно, забыли) и покормить хомяка (они тоже, конечно, забыли). Хомяка зовут Гречка, он не самый общительный, но к нам вроде привык. Набивает щеки. У меня крайне редко получается нормально сфотографировать хомяка.

Наш второй хомяк с гордым именем Пумполеон, к сожалению, умер в январе. Я категорически отказалась заводить нового, пока в комнате не будет наведен порядок. Как минимум. Поскольку хомяк у нас все еще один, комнату дочек показывать не буду.

9:00 – первая консультация по детскому сну на сегодня. Это повторная встреча в рамках пакета с сопровождением. Разделяем грудь и засыпание у малыша немного старше года.

За 30 минут согласовали план дальнейших действий. Отправляю его маме (ага, мы клиентов называем мамами всегда!).

Проверяю вотсап: консультация в 11 под вопросом. Это не редкая ситуация для мамы с маленьким ребенком, тем более для мамы с маленьким ребенком без помощников и уж особенно для мамы с двумя маленькими детьми и без помощников.

Одеваюсь и бегу бегать. Я побежала, когда сыну было два с небольшим, и с тех пор не останавливаюсь. Сегодня всего полчаса и потихоньку, потому что в прошедшее воскресенье я бегала марафон.

А вот такой я была четыре дня назад. Альтер эго консультанта.

Бегать я начала, чтобы похудеть, потом понравилось, дальше затянуло. Сейчас это естественная часть жизни. Легальная возможность сбежать на час-два от постоянных «Маааам!» – и этим многие пользуются, у меня немало знакомых бегуний с 2-3 детьми.

По пути домой заглядываю в магазин за чем-нибудь к чаю. Еще один бонус бега – можно особо себя не ограничивать в сладком, в разумных пределах, конечно.

В душ успела, а чай попить не успела, потому что…

11:20 – малыш все же уснул, и вторая консультация состоялась. Мы успели почти все: обсуждали сон младшего ребенка и взаимодействие со старшим, у которого в разгаре адаптация к новому члену семьи. Из-за разрядившегося телефона пришлось прерваться раньше, поэтому закончим завтра, во время их утренней прогулки в коляске.

В вотсапе сообщение от еще одной «моей» мамы. Мы работаем над сворачиванием ночного ГВ. Все уже настолько неплохо, что сопровождение идет в основном в формате аудио-сообщений.

12:25 – выхожу забирать сына из школы.

Теперь точно чай! И немножко пошуршать по дому.

13:30 – из школы приходит младшая дочка, следом за ней и старшая, а я сажусь за комментарии.

Выписываю из админки сайта baby-sleep.ru статьи, где есть новые комментарии. Обычно отвечаю на них по средам, но вчера закрутилась.

13:55 – приходит младшая дочка, надо записать на диктофон чтение – домашнее задание по английскому. Ну почему мне всегда мешают отвечать на комментарии??? Отправляю запись в чат английского. Дочка уходит на занятия. Здесь недалеко, провожать не нужно.

Пришел дедушка (детей), повел сына (моего) на кружок. Дедушка на пенсии, по состоянию здоровья ему нужно двигаться, вот он и двигается и очень мне этим помогает.

14:35 – закончила с комментариями. Сегодня их 10. Записываю их в январские, потому что по плану отвечать должна была вчера. Всего за месяц 56. Это для отчета, вношу в рабочую таблицу.

Отвечать на комментарии мы, будущие консультанты по сну, начали еще в процессе учебы. Тогда статей и активности на сайте было гораздо меньше, и администратор Юля периодически подбрасывала нам вопросы от посетителей. Очевидно, я оказалась наиболее отзывчивой, потому что постепенно полностью захватила это направление. Я честно стараюсь дать ответ по делу и полезный, хотя, конечно, не могу в 10-15 строчках расписать алгоритм обучения самостоятельному засыпанию или завершения ГВ для ребенка, который засыпает исключительно с грудью.

15:00-15:30 – еще одна консультация в зуме. Повторная встреча, работаем над сном малыша 4,5 месяцев.

Пишу краткий план действий, отправляю в вотсап.

Может показаться, что к консультациям я не готовлюсь, но это не так. На опыте (ха-ха!) подготовка занимает 10-15 минут: если повторная встреча, то проверить, на чем расстались в прошлый раз, что было запланировано, посмотреть еще раз дневник сна (если есть), тезисно записать для себя дальнейшие шаги – их, возможно, скорректирую по ходу, в зависимости от того, что расскажет мама. Очень важно не перепутать имена, особенно ребенка! В разговоре еще простительно, можно списать на оговорку, но в переписке или плане – страшнейшая ошибка, просто ужасная!

16:05 – младшая дочка пришла с английского. Сегодня у нее никаких больше занятий нет. А старшая вообще свободна после школы, четверг – ее самый незагруженный день.

Запускаю стирку. Даже страшно представить жизнь без стиральной машины, у нас она в работе ежедневно.

16:30 – дедушка привел сына домой. Все дети в сборе.

Наливаю очередную кружку чая. Да, я без обеда, получается. Дети обедали в школе, а себе одной готовить лень, кусочничаю.

 17:00-18:00 – конспектирую Фербера.

Для программы подготовки консультантов по сну BabySleepConsult мы готовим конспекты основных книг по детскому сну. Сейчас я «добиваю» Фербера – превращаю почти 500-страничную книгу в 50 страниц конспекта. Хотелось бы еще короче, но и так ужимаю по возможности, чтобы не упустить важного.

Я читала его уже довольно давно, и сейчас вспомнить некоторые разделы оказывается очень кстати. Фербер, конечно, крайне радикален. Например, по его мнению, здоровому доношенному ребенку в 5 месяцев ночные кормления уже не нужны. Кормить можно, пишет он, но это исключительно прихоть мамы, потенциально ведущая к формированию неправильных ассоциаций. Это не я, это Фербер так говорит.

Мы в BabySleep вообще словосочетания «неправильные ассоциации» избегаем: как может быть неправильным то, что естественно для малыша в первые месяцы? И в принципе стилей родительства, методов воспитания много, и нельзя навязывать всем подряд какой-то один, универсальный. Кто-то кормит грудью, кто-то смесью, кому-то нужен быстрый результат, а для кого-то важнее мягкость подхода. BabySleep учит помогать всем.

 18:15 – снег сегодня липкий, предлагаю детям сделать снежную лампу. Это пирамидка из снежков, внутри которой ставят зажженную свечку. Снежколеп не нашли, решили, что справимся без него. 20 минут (половину времени я потратила, пытаясь зажечь свечки на ветру) и две снежные лампы на площадке готовы!

Через минуту после фото они по очереди погаснут))

18:50 – срочно готовить ужин.

Стиралка достирала. Вешаю белье в ванной, сын излагает план отучения дедушки от курения. Малореальный.

19:15 – мне передали еще одну анкету по детскому сну, нужно написать маме приветственное письмо. Я обычно начинаю с письма, хотя, конечно, эффективнее сразу писать в вотсап или телеграм.

Завтра, скорее всего, познакомимся и решим, начнем ли совместную работу. Возможно, этой маме будет лучше поработать не со мной, а с другим консультантом. Во-первых, ребенок совсем маленький, мне с такими малышами сложно, предпочитаю постарше. Во-вторых, у меня сейчас в работе довольно много семей, а сил и ресурса должно хватать на всех. Если переоценить свои возможности, есть риск совсем закрутиться в ущерб семье. Я уже проходила такое, и теперь не гонюсь за количеством. У меня все-таки трое детей, хоть они и большие, но им ежедневно нужно мое внимание. И мужу тоже. Его нет дома целый день, но он существует, правда, мы даже по телефону разговаривали.

19:30 – доготавливаю ужин и читаю чатики в телеграме. Я и днем их между делом почитывала, а сейчас уже можно спокойно.

19:45 – дети ужинают, а я решаю сходить проветриться.

Возвращаюсь через 40 минут, сходив в пункт самовывоза Вайлдберриз и магазин. Нам постоянно нужно что-то, то хлеб, то молоко, еда уничтожается с огромной скоростью.

20:50 – сын отправляется спать.

Сын – настоящий ребенок BabySleep, почти сын полка. К его рождению я консультировала уже полтора года и получила возможность испробовать все наши рекомендации. Работают. Лучше всего у меня получалось дать шанс уснуть самому – у сына этих шансов было в изобилии, потому что я разрывалась между ним и дочками. Он довольно рано начал засыпать в кроватке, но вот короткие сны перерос только в 8 месяцев.

Ему почти 8 лет, и он пока остается самым подарочным в вопросе вечернего укладывания: нужно загнать в душ, потом почистить зубы, и вот он уже сам залезает на свою кровать-чердак и готов уснуть. Если я вдруг забуду выключить свет (а я, к своему стыду, изредка вспоминаю об этом только минут через 15-20), то он просто накрывается одеялом с головой и спит.

21:15 – в последний раз сегодня проверяю почту, вижу письмо от новой мамы, договариваемся о знакомстве завтра. Все, рабочий день на сегодня завершен, моя совесть чиста!

Напоминаю девочкам, что скоро ложиться. Они укладываются самостоятельно, но контроль все равно нужен.

21:50 – они чистят зубы и ложатся.

Полностью мое время. Пью чай, смотрю кино. Муж снова задерживается на работе, таковы реалии его свободного графика. В 23:30 отправляюсь спать.

Такой был день.

Он не совсем показательный, у меня редко бывают дни с тремя консультациями. Обычно одна-две, а иногда и ни одной, зато больше переписки с мамами в мессенджерах и работы с текстами – статьями или книгами.

Мне нравится возможность спланировать рабочую неделю и при необходимости выделить день, например, для похода с ребенком к врачу, поездки на мероприятие или в Москву.

Консультант по детскому сну — кто это?

Консультант по сну занимается коррекцией поведенческих, то есть не связанных со здоровьем, нарушений сна. Консультант не дает медицинские рекомендации, не назначает лекарства и не отменяет назначения врача. Анализ сайтов консультантов по детскому сну в США показал, что только 30% специалистов в этой области имеют какое-либо медицинское образование — это в основном медсестры, доулы и консультанты по грудному вскармливанию.

Врач не всегда может помочь при поведенческих нарушениях сна у ребенка. Согласно данным исследований, в учебных программах медицинских вузов США, Канады и стран Азиатско-Тихоокеанского региона теме сна отводится в среднем всего 2,5 часа. А в программах 27% медицинских вузов тема сна просто отсутствует. В ординатуре по специальности педиатрия ситуация немного лучше, но в 95% учебных программ сну уделяется менее 10 часов. Официальных данных по российским вузам нет, но в целом ситуация похожая.

По статистике США нарушения сна встречаются у 20-30% детей до 3 лет, и в большинстве случаев они имеют поведенческую причину. У практикующих педиатров часто недостаточно знаний о детском сне и о том, как справляться с его нарушениями.

Из истории сомнологии

Сомнология — наука молодая, ей всего 70 лет. С древних времен сон считали промежуточным состоянием между жизнью и смертью, а сновидения трактовались как связь с потусторонним миром. Такая точка зрения вплоть до конца XIX века замедляла развитие науки о сне в Европе. На Востоке, в Индии и Китае, взгляд на сон был другим. Еще в Ведах и Упанишадах, индийских религиозно-философских трактатах, были описаны два вида сна — без сновидений и со сновидениями.

В XIX веке в Европе начали появляться физиологические и химические трактовки сна. Важным этапом развития сомнологии стало изучение депривации (лишения) сна.

Но ситуацию тормозило отсутствие метода, который позволял бы системно изучать сон. Только по косвенным признакам — поза, температура тела, изменение частоты пульса и дыхания — можно было судить, спит человек или нет. Невозможно было и определить глубину сна, не разбудив спящего.

Ключевым событием в истории сомнологии стало изобретение в 1928 году электроэнцефалографии, с помощью которой были описаны различия ЭЭГ-ритмов бодрствующего и спящего человека.

В 1959 году был «открыт» быстрый сон. В кавычках, потому что особенности и признаки быстрого сна ученые отмечали с древнейших времен.

И наконец, в 1975 году Уильям Демент основал Американскую академию медицины сна. Он изучал связь быстрого сна и сновидений, ЭЭГ во время сна, открыл и описал фазы и стадии сна.

Как укладывали детей спать — XX век

А что же в это время делали мамы неспящих детей? Укладывали их, опираясь на советы старших родственников, соседей и других доброжелателей. Часто воспитание базировалось на принципах предельной строгости и дисциплины, но даже это сну помогало не всегда.

Книга американского педиатра Бенджамина Спока «Ребенок и уход за ним», впервые изданная в 1946 году, оказалась в каком-то смысле революционной. Отступив от строгого подхода к режиму, Спок призывал любить ребенка и больше доверять себе и своим чувствам.

В СССР также были популярны книги «Мы, наши дети и внуки» Б.П. и Е.А. Никитиных, «Мать и дитя» Э. Кэпрару, «От колыбели до школы» М.П. Дерюгиной — но специальной литературы по детскому сну еще не было. Советы по сну из книги «Домоводство» (это не шутка!) не очень подойдут для большинства малышей.

В 70-80-х годах американские педиатры Марк Вайсблут и Ричард Фербер глубоко изучили тему детского сна. Хотя их имена ассоциируются с достаточно радикальными методами обучения самостоятельному засыпанию, в написанных ими книгах огромное количество актуальной информации о сне. Консультантами по сну в современном понимании они не были. Марк Вайсблут прямо писал, что не имеет возможности проводить индивидуальную работу с большим количеством родителей и поэтому предлагает в своей книге максимально простые методики. Но в процессе работы с пациентами они, конечно, давали им рекомендации по сну.

Кому больше всех нужен консультант по детскому сну?

Уставшей не выспавшейся маме. Неудивительно, что история нашей деятельности начинается с них. Деборе Педрик повезло — ее семейным педиатром был доктор Вайсблут. Его рекомендации помогли Деборе наладить сон детей, и она, вдохновившись успехом, начала помогать другим мамам. На основе рекомендаций доктора Вайсблута в 2011 году Дебора Педрик и Ким Уэст основали Институт семейного сна, открыв новую профессию.

В России

Своя не выспавшаяся мама нашлась и в России. К своему первому ребенку Елена Мурадова вставала много раз каждую ночь, чтобы покормить. Она считала, что это нормально и так спят все дети. Но силы постепенно заканчивались. После рождения второго ребенка-погодка Елена начала больше интересоваться темой детского сна.

Первыми клиентами Елены стали ее собственные дети. За 3 дня неспящий сын забыл про ночные перекусы смесью. Младшая дочка стала засыпать в кроватке сама без долгих укачиваний. Спать всю ночь начала вся семья. И к Елене вернулась энергия, чтобы помогать другим. Она изучила всю англоязычную литературу по детскому сну и начала консультировать.

В 2010 году вместе с Татьяной Чхиквишвили Елена вела популярное сообщество в LiveJournal, посвященное осознанному современному родительству. Там Елена открыла рубрику «вопрос-ответ» по теме детского сна. И сразу получила огромное количество вопросов. Стало очевидно, что неспящие дети — это актуальная проблема и для русскоязычных семей.

В 2011 г. пройти онлайн обучение по этой специальности еще было невозможно. Поэтому Елена читает в оригинале англоязычные книги по теме сна, изучает теорию привязанности психолога, доктора философии Гордона Ньюфелда, успешно применяя полученные знания на практике. Она создает первую версию сайта baby-sleep.ru, вводя в русскоязычное пространство такие понятия, как «время бодрствования», «ассоциации на сон», «консультант по сну».

После практической помощи в налаживании сна первым 60 семьям в 2012 г. Елена проходит обучение в Международном институте материнства (International Maternity Institute), получает диплом консультанта по материнскому и детскому сну и вступает в международную ассоциацию консультантов по сну. Официально в России появился первый консультант по детскому сну (уже имеющий 1,5-годовой практический опыт).

Елена адаптирует американский подход к решению проблем со сном под российские запросы и разрабатывает авторскую мягкую методику обучения самостоятельному засыпанию — теперь мы знаем ее как методику BabySleep.

Сейчас стать консультантом по сну в России возможно каждому, кто пройдет трехмодульную дистанционную программу подготовки консультантов BabySleepConsult, не имеющую аналогов в мире.

1. Первый модуль — научно-доказательный теоретический фундамент деятельности.
2. Второй модуль — детальное изучение авторской методики BabySleep, которую выбирают большинство российских мам (она не предполагает разделения с ребенком во время обучения).
3. Третий модуль — акцент на психологии консультирования, возрастных особенностях в работе с поведенческими инсомниями и эффективной организации практической деятельности будущих специалистов, а также супервизия от опытных консультантов BabySleep.
4. Курс дополнительного образования консультантов по детскому сну — рассматриваются сложные вопросы, возникающие перед консультантом в практической работе. Научный подход и практика консультантов по сну. Педиатрия, рекомендации АКЕВ и психологическая поддержка в консультировании. Центр подготовки консультантов по сну BabySleepConsult заинтересован в постоянном профессиональном росте своих выпускников и других специалистов по сну, практикующих комплексный подход  и мягкие методики обучения сну.

После обучения у выпускников BabySleepConsult есть возможность пройти супервизии. Часто на них приходят и коллеги других школ, чему мы всегда очень рады!

В настоящее время обучение консультантов по сну в Центре BabySleepConsult проводится на 3 языках: русском, болгарском и английском. Мягким, но эффективным методикам обучаются студенты по всему миру. Представительства Центра есть в России, Казахстане, Болгарии и Индии.

Если вы хотите освоить современную перспективную работу, приносить пользу людям, зарабатывать, не выбирая между семьей и карьерой, — добро пожаловать в BabySleepConsult!

Анна Сухих
Старший консультант по сну BabySleep, супервизор,
лектор Центра подготовки консультантов BabySleepConsult

Консультант по семейному сну занимается коррекцией поведенческих нарушений сна, используя методы с научно доказанной эффективностью. Для того чтобы стать консультантом по сну, необходимо пройти специализированный курс обучения. BabySleep учит этому с 2012 года. В нашем Центре подготовки консультантов по сну BabySleepConsult создана и постоянно совершенствуется онлайн-программа, соединившая в себе базу из более 300 научных исследований, глубокое погружение в теорию и практику, уникальные методики и бесценный опыт первого консультанта по семейному сну в России — Елены Мурадовой. Читать далее Консультант по семейному сну: особенности работы →

В 2011 году, создав baby-sleep.ru, я дала старт деятельности консультанта по детскому сну в русскоязычном пространстве. За эти годы я прошла путь от «консультанта-одиночки» до автора теперь уже известной мягкой методики BabySleep и руководителя Центра детского сна и развития BabySleep c командой из 23 специалистов и работой по 6 ключевым направлениям. Я знаю в деталях, что это за работа, какие у нее особенности, какие есть бонусы, какие подводные камни.

6 лет BabySleep проводил исключительно внутренние наборы на обучение – мы готовили специалистов «для себя», для работы в Центре BabySleep. Мы оттачивали и совершенствовали практику передачи знаний в области детского сна в России, пробуя самые разные форматы. С каждым годом наш курс становился все эффективнее, а новоиспеченные консультанты по сну все быстрее становились настоящими профи своего дела.

В 2017 усилиями команды опытных консультантов, психологов и врачей мы создали Курс обучения консультантов по сну BabySleepConsult – трехмодульную дистанционную программу подготовки консультантов, не имеющую аналогов в мире.

1. Первый модуль BSC – научно-доказательный теоретический фундамент деятельности.
2. Второй – детальное изучение авторской методики BabySleep, которую выбирают большинство российских мам (она не предполагает сепарации с ребенком во время обучения).
3. Третий модуль – акцент на психологии консультирования, возрастных рекомендациях в работе с поведенческими инсомниями и практической деятельности будущих специалистов (практика под супервизией опытных консультантов BS).

Мы гордимся и радуемся успехам наших выпускников. К нам на обучение приходят клиенты наших бывших студентов – и это для нас самый лучший «знак качества»!

И конечно, мы рады видеть самых успешных выпускников BabySleepConsult в качестве членов нашей команды консультантов по сну BabySleep.

Если вы хотите освоить перспективную и полезную специальность, помогать людям и совмещать любимое дело с активным материнством – добро пожаловать в BabySleepConsult!

Легко не будет, но увлекательно, профессионально и с пользой для своей и сотен других семей – обязательно.

С уважением, Елена Мурадова,
первый консультант по детскому сну в России и СНГ,
основоположник российской школы мягких методик (метод BabySleep),
член международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC),
основатель Центра детского сна и развития BabySleep,
Директор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult

Сейчас в интернете много информации. Сколько разных новостей в области сна. Сколько обсуждений в социальных сетях. Стоит ли всему доверять? Конечно, нет! Даже сами ученые приукрашивают результаты своих исследований, преподносят их так, чтобы привлечь интерес. Сегодня я покажу на примере, почему стоит читать первоисточники, изучать все результаты и методы научной статьи. Читать далее «Разоблачающие» исследования о детском сне и их первоисточники →

В этой статье в формате «вопрос-ответ» поговорим о типах «детских бессонниц». Вопрос адресован мне коллегами консультантами по сну в рамках коллективной супервизии курса повышения квалификации BSC для консультантов по сну.
Кстати, обратите внимание на этот необычный формат. Всегда очень много актуальной практической информации, поводов задуматься над тем, как сама работаешь с клиентами и пациентами, и просто заряда энергии от общения с таким профессионалом экстра-класса, как Елена Мурадова, Татьяна Чхиквишвили, Полина Маркелова. Читать далее Классификация расстройств сна: причины бессонницы у ребенка →